Odchudzanie - najnowsze artykuły



Sposoby na odchudzanie

Sposoby na odchudzanie

Zrzucenie nadmiarowej wagi nie tylko spowoduje, że będziesz szczuplejsza i wzrośnie twój poziom pewności siebie, ale także może to uchronić cię przed zagrożeniami zdrowotnymi związanymi z nadwagą. Więcej...

Motywacja do odchudzania

Motywacja do odchudzania

Motywacja to jeden z podstawowych czynników pomagających nam osiągać cele. Nie inaczej jest w przypadku odchudzania. Podejmując decyzję o odchudzaniu tak naprawdę ustalamy sobie jakiś cel. Jeśli powód tego nie jest klarowny i tym samym to co chcemy osiągnąć również nie jest w 100% jasne to prawdopodobieństwo, że nam się uda jest niewielkie. Więcej...

Skóra po odchudzaniu

Skóra po odchudzaniu

Luźna lub zwisająca skóra to bardzo powszechny skutek uboczny szybkiego odchudzania, kiedy szybko tracimy kilogramy. Taką skórę możemy próbować ujędrnić domowymi sposobami, ale także możemy stosować odpowiednie kosmetyki a w ostateczności sięgnąć po zabieg chirurgiczny. Więcej...

Odchudzanie na rowerze

Odchudzanie na rowerze

Jazda na rowerze ze średnią prędkością 20 km/h może spalić do 240 kalorii i to jedynie w ciągu pół godziny. W ciągu godzinnej przejażdżki można spalić do 500 kalorii. Oczywiście dokładna ilość spalonych przez ciebie kalorii będzie zależeć od twojej wagi, wysokości oraz intensywności jazdy, czyli średniego tętna. Więcej...

Jak liczyć kalorie

Jak liczyć kalorie

Nasze organizmy używają tej energii do wykonywania wszelkich biologicznych czynności. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne pozwalające nam utrzymać obecną wagę. Aby schudnąć albo należy tą ilość kalorii zmniejszyć albo zwiększyć zapotrzebowanie energetyczne poprzez większą aktywność fizyczną. Więcej...

Zapotrzebowanie kaloryczne

Zapotrzebowanie kaloryczne

Ilość dziennie spożywanych przez nas kalorii nie powinna być wielkim problemem w ustaleniu, to po prostu kaloryczna suma pokarmów zjedzonych w ciągu dnia. To ile tych kalorii potrzebujemy już nie jest takie proste w ustaleniu bo zależy od bardzo wielu czynników jak wiek, płeć, wysokość, waga a przede wszystkim styl życia. Więcej...

l-karnityna

Odchudzanie z l-karnityną

Jeśli koniecznie chcesz schudnąć to warto rozważyć zalety suplementów bazujących na l-karnitynie. Suplementy diety zawsze były i będą kontrowersyjną sprawą, gdyż podstawą odchudzania powinny być raczej regularne ćwiczenia oraz zmiany nawyków żywieniowych. Więcej...

koktajle oczyszczające

Koktajle oczyszczające

Detoks to nic innego jak detoksyfikacja, oczyszczanie organizmu z niepotrzebnych substancji, toksyn. Nasze ciało pochłania w ciągu dnia różnego rodzaju chemikalia, czy to z wody, czy z powietrza. Te zanieczyszczenia są powodem wielu chorób układu pokarmowego, skóry. Dlatego warto od czasu do czasu wypłukać je z naszego organizmu, przyspieszyć ten proces. Więcej...

koktajle proteinowe

Koktajle proteinowe

Sproszkowane białko z serwatki jest głównym składnikiem koktajli proteinowych. Dlatego koktajle wysokobiałkowe mogą swobodnie być spożywane przez wegetarian. Wraz ze wzrostem popularności różnych odmian diety opartej na spożyciu protein wrosła także popularność koktajli proteinowych. Więcej...


koktajle odchudzające

Koktajle odchudzające

Praktycznie każdy z nas chce schudnąć i mieć idealną figurę. Można tego dokonać na wiele sposobów jak ćwiczenia, dieta, zmiana nawyków żywieniowych, czy nawet leki. Zobaczmy czym są koktajle odchudzające, czy działają, jak działają i czy prosto jest je zrobić w domu. Więcej...


wzdęcia brzucha

Wzdęty brzuch

Często masz wzdęty brzuch? Zastanawiasz się, jakie są tego przyczyny? Każdy z nas od czasu do czasu boryka się z problemami wzdęć. Często towarzyszy temu duży dyskomfort. Zobaczmy, jakie są główne przyczyny wzdętego brzucha. Więcej...


jak zrzucić tłuszcz z brzucha

Jak zrzucić tłuszcz z brzucha

Wielu z nas ma obsesje na punkcie swojego wyglądu. Wiele osób spędza godziny na siłowni, inni biegają, jeżdżą na rowerze, czy pływają. Diety robią wielką furorę, jak ostatnio dieta białkowa Dukana. Mimo tego wszystkiego u niektórych osób waga w dalszym ciągu źle wskazuje. Więcej...


jak zrzucić boczki

Jak zrzucić boczki

Boczki to tak naprawdę zapasy tłuszczu odłożone między skośnymi mięśniami brzucha a skórą. Jest to niestety bardzo popularne miejsce, w którym odkłada się tłuszcz, zwłaszcza u kobiet. U kobiet tłuszcz najchętniej odkłada się na brzuchu, boczkach i udach. Więcej...


zioła odchudzające

Zioła odchudzające

Mimo, że nie ma żadnej magicznej pigułki na utratę wagi, to są pewne zioła, które mogą wpływać na odchudzanie. Niektóre z nich oddziałowują na nasz mózg "mówiąc" mu, że już jesteśmy syci, zmniejszają po prostu nasz apetyt. Inne z kolei mogą zwiększyć nasz naturalny metabolizm, dzięki czemy przyspieszą naszą przemianę materii.  Więcej...

jak schudnąć z ud

Jak zrzucić tłuszcz z ud

Żadna kobieta nie chce mieć tłuszczu a także zazwyczaj idącego w parze cellulitu na udach. Niestety w przypadku kobiet uda i biodra to miejsca, w których magazynowane są pierwsze zapasy tłuszczu. U mężczyzn tłuszcz magazynowany jest głównie na brzuchu. Jak sobie poradzić z tłuszczem na udach? Oto parę prostych wskazówek, które na pewno pomogą ci poprawić wygląd swoich nóg. Więcej...

jak schudnąć na twarzy

Jak schudnąć na twarzy

Na co patrzymy najpierw kiedy kogoś poznajemy? W przeważającej ilości jest to twarz drugiej osoby. Twarz jest bardzo istotna dla każdego z nas i dlatego też wiele osób szuka sposobów na schudnięcie na twarzy. Zmiany w naszej wadze niemal od razu są widoczne na naszej twarzy. Dodatkowo wszędzie otaczają nas wizerunki pięknych twarzy modelek i modeli. Więcej...

jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć

W dzisiejszych czasach kładzie się duży nacisk na naszą kondycję fizyczną, ludzie chcą wiedzieć jak przyspieszyć metabolizm w sposób naturalny. Możesz zwiększyć naturalną zdolność twojego organizmu do spalania kalorii poprzez zastosowanie niżej wymienionych sztuczek. Więcej...


jak zwiększyć metabolizm

Jak zwiększyć metabolizm

W dzisiejszych czasach kładzie się duży nacisk na naszą kondycję fizyczną, ludzie chcą wiedzieć jak przyspieszyć metabolizm w sposób naturalny. Możesz zwiększyć naturalną zdolność twojego organizmu do spalania kalorii poprzez zastosowanie niżej wymienionych sztuczek. Więcej...

kiedy warto ćwiczyć

Kiedy najlepiej ćwiczyć

Kiedy lepiej ćwiczyć, rano, po południu czy wieczorem jeśli chcemy zrzucić wagę i zmaksymalizować spalanie tłuszczu. Tak naprawdę pora nie ma większego znaczenia bo liczy się twoja determinacja i powtarzalność treningu. Warto jednak zobaczyś jakie są za i przeciw poszczególnym porom dnia. Więcej...