Dieta trzydniowa

Dieta 3 dniowa jest jedną z diet obiecujących duży spadek wagi w krótkim czasie. Dieta obiecuje spadek do 5 kilo w ciągu trzech dni, niestety większość z tego to woda. Dietę trzydniową należy stosować dokładnie 3 dni i należy dokładnie trzymać się wytycznych diety. Jeśli chcemy zrobić kilka cyklów pamiętać należy o zrobieniu sobie kilku dni przerwy na normalne jedzenie.

Zasady diety 3 dniowej muszą być starannie stosowane, porcje są precyzyjnie dobrane, nie wolno się przejadać. Plan diety nie mówi nic o konieczności wykonywania ćwiczeń.

dieta trzydniowa

Przykładowy jadłospis:

Dzień 1

Śniadanie
- czarna kawa lub herbata
- pół szklanki soku z grejpfruta
- 1 kawałek tosta z łyżką masła orzechowego

Obiad
- 70g chudego mięsa
- kubek zielonej fasoli
- kubek pokrojonej marchwi
- 1 jabłko

Kolacja
- pół kubka kawałków tuńczyka
- 1 tost
- czarna kawa lub herbata
- 1 kubek lodów waniliowych

Dzień 2

Śniadanie
- czarna kawa lub herbata
- 1 jajko
- 1 tost
- pół banana

Obiad
- 70g wołowiny
- kubek pokrojonych brokułów lub kapusty
- pół kubka marchwi
- pół banana
- pół kubka lodów waniliowych

Kolacja
- kubek twarożku
- 8 słonych krakersów

Dzień 3

Śniadanie
- czarna kawa lub herbata
- 5 słonych krakersów
- 25g żółtego sera
- 1 jabłko

Obiad
- 1 kubek tuńczyka
- 1 kubek marchwi
- 1 kubek kalafiora
- 1 kubek melona
- pół kubka lodów waniliowych

Kolacja
- czarna kawa lub herbata
- 1 gotowane jajko
- 1 tost

Dodatkowo można pić 4 szklanki wody dziennie.

Jak działa dieta?

Nie ma niestety żadnych dowodów na jej działanie. Jakimś cudem kombinacja jedzenia z jadłospisu diety ma sprawić, że nasz metabolizm przyspieszy i zaczniemy spalać więcej tłuszczu.

Ponieważ dieta jest uboga w węglowodany większość z utraconej wagi będzie wodą, bo węglowodany w organizmie zachęcają ciało do magazynowania wody. Jak można się domyśleć szybko po diecie można spodziewać się powrotu starej wagi.

Niestety bez zmian w sposobie żywienia, bez zastosowania ćwiczeń i dobrze zbilansowanej diety ciężko będzie na stałe zrzucić zbędne kilogramy. Dieta 3 dniowa może tu pomóc, ale wynik raczej cię nie zadowoli.